Jeder Mensch hat persönliche Wünsche und eigene Ziele für eine Yogapraxis. Das Spektrum reicht vom Bedürfnis nach körperlicher Bewegung über den Wunsch, gesund zu bleiben oder wieder zu werden, bis zu Anliegen wie: Stress besser zu meistern, sich besser auszurichten, zufriedener zu werden, neue Orientierung zu finden, sich selbst besser zu verstehen. 

Gleichzeitig bringt jeder Mensch individuelle Voraussetzungen mit. Das können unterschiedliche körperliche oder geistige Verfassungen sein, besondere Lebenssituationen (z.B. Schwangerschaft) oder berufliche Anforderungen. Vielleicht bist du krank und suchst Hilfe bei der Bewältigung dieser Krankheit. Eine regelmässige Yogapraxis kann tatsächlich dazu beitragen, Körperfunktionen zu harmonisieren. Dabei steht eine Yogapraxis nie im Widerspruch zu anderen – zum Beispiel schulmedizinischen – Behandlungsansätzen, sondern unterstützt diese. 

Während Yogaunterricht in Gruppen im Westen weit verbreitet ist, war und ist in der Tradition des Yoga das selbständige Üben und die Ausrichtung einer Übungspraxis auf den einzelnen Menschen eine Selbstverständlichkeit.

Dies aus gutem Grund:
- Eine Yogapraxis ist um vieles wirksamer, wenn sie regelmässig geübt wird – nicht nur einmal wöchentlich
- Eine Yogapraxis wird wesentlich wirkungsvoller, wenn sie selbständig geübt wird – also in Eigenverantwortung und nach dem eigenen Rhythmus.

Wie sieht eine Einzelyoga-Begleitung aus?

In einem ausführlichen Erstgespräch finden wir deine besonderen Bedürfnisse heraus, schauen uns deine  persönlichen Voraussetzungen an und verstehen etwaige Beschwerden. Mit diesen Informationen erstelle ich dir eine erste Yogapraxis. Sie richtet sich in Intensität und Dauer ganz an deinen Alltag, der zur Verfügung stehenden Zeit und deine persönlichen Wünschen an das Üben aus. Du erhältst von mir ein Blatt, auf dem dein persönliches Übungsprogramm schriftlich festgehalten wird und mit dem du in der kommenden Zeit üben kannst.   

In jeder folgenden Stunde wird dein Übungsprogramm überprüft, weiterentwickelt und verbessert. Deine Erfahrungen mit dem Üben werden eingearbeitet und eventuelle Korrekturen vorgenommen. Etwa fünf Einzelstunden sind Grundbedingung dafür, eine zu dir passende Praxis zu entwickeln, die du ganz selbständig weiterüben kannst. Die Abstände dieser Treffen bestimmen sich nach den persönlichen Gegebenheiten, in der Regel ca. alle 4 Wochen.

Natürlich hast du die Möglichkeit, diesem ersten Unterrichtsblock weitere Stunden folgen zu lassen, in kurzen oder auch in sehr grossen Abständen; sei es, um deine Praxis zu intensivieren, neu zu beleben oder auf veränderte Gegebenheiten zu reagieren.