Yoga in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist ein idealer Moment, um mit Yoga zu beginnen. Mit gezielten Körper- und Atemübungen verfeinerst du deine Wahrnehmungsfähigkeit für den Körper und seine Veränderungen und beugst Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen vor. Yoga hilft dir, diesen Lebensabschnitt bewusst zu erleben und bereitet dich körperlich und emotional auf die Geburt vor.

Individuelle Begleitung

In einer Einzelyoga-Begleitung übst du selbständig zuhause eine ganz auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnittene Yogapraxis. Diese entwickeln wir gemeinsam aufgrund deiner Wünsche und passen sie im Laufe der Schwangerschaft immer wieder den sich verändernden Gegebenheiten an.

Sanftes Yoga in der Gruppe

Im Gruppenkurs nimmst du dir einmal pro Woche

bewusst Zeit für dich und dein Kind und bewegst deinen Körper sanft und der Situation angepasst. Atemübungen und die achtsame Ausrichtung des Geistes helfen dir dabei, Ruhe zu finden und ganz bei dir und deinem Baby zu sein.

Geburtsvorbereitung mit Yoga

Viele Yoga-Konzepte und -Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Atmung, Energielenkung und Entspannung sind optimale Begleiter für die Geburt. Wir lernen und praktizieren die hilfreichsten Techniken in ruhiger und entspannter Atmosphäre und stimmen uns damit auf das Erlebnis Geburt ein.